原标题：秀我中国｜三个实用的锻炼方法，让人受益一生 自我养生有什么小妙招？这三个实用的锻炼方法，让人受益一生，河南汝州金庚康复医院主任中医师宋兆普为您科普。 记者：杨静 新华社音视频部制作